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Prépa X-trail de Courchevel

Publié le par Jean-Georges

 

A deux mois de l’ultimatum il fallait monter la barre d’un cran et rallonger nos entraînements pour ne pas succomber lors du trail de Courchevel.  

On c’était donc donné rendez-vous à la gare de Wissembourg pour prendre le train de 9h30 vers Niederbronn pour ensuite revenir à pied.

Ce même périple, on l’avait déjà fait il y a deux ans pour la préparation du trail des Gorges du Verdon, à l’époque on tournait en rond aux abords de Niederbronn, pour trouver la jonction de deux itinéraires du club Vosgien.

Cette année, cette mésaventure lointaine nous a servi de leçon,  le fait de connaitre le chemin nous a fait raccourcir le trajet  d'au moins une demi-heure par rapport à l’année dernière, mais ce n’était vraiment pas le but.

 

 

 

Au départ de la gare de Niederbronn, ce magnifique itinéraire relie les deux villes du nord de l’Alsace par la forêt et les sentiers du Piémont, il nous conduisait jusqu’à Wissembourg en passant par l’étang de Wolfartshoffen, le village de Froeschwiller avec son château, Liebfrauenthal, Liebfrauenberg, le refuge du Soultzerkopf, le col du Pfaffenschlick, et après un rafraichissement bien mérité sur la terrasse d’un restaurant il ne nous restait plus qu’à gravir le col du Stiefelsberg  en passant par le fameux fossé anti-char puis le col du pigeonnier et redescendre vers la gare récupérer notre voiture.

 

Arrivée à destination, le GPS nous révélait les données suivantes :

 

Distance :                            38.8km

Temps :                                4h18mn

Allure moy :                       6‘38‘‘

Gain d’altitude :               1017m

Perte d’altitude :             1038m

Altitude min :                    144m

Altitude max :                   579m

 

 

               

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4ème Pentes et Côtes de Wissembourg

Publié le par Jean-Georges

  

Dans le cadre des festivités de Pentecôte, l’ANA RAC Wissembourg assurait le volet sportif avec sa traditionnelle Course à pied ‘’ Les Pentes et Côtes ‘’.

Merci pour votre participation    

P1500639.JPG

Toutes les photos en cliquant sur cette image.........

 

Malgré les conditions climatiques défavorables, avec une pluie froide par intermittence et un léger vent de travers, deux distances étaient proposées aux quelques 280 athlètes qui s’alignaient sur la ligne de départ, soit un 4990 m ou un 9980 m.

Les participants dans leur grande majorité, ne tarissent pas d’éloges sur ce magnifique circuit, mettant en valeur le patrimoine historique et tracé en partie dans les artères et remparts de la vieille ville.

Néanmoins, la pluie ayant fait son œuvre, certains endroits du parcours étaient relativement glissant et dangereux, relevant plus d’une épreuve de cross que d’une course sur route.

Etant tributaire des aléas du temps et ne maitrisant pas encore ceux-ci, le RAC, son comité et tous les autres bénévoles, méritent un grand coup de chapeau pour l’organisation plus que parfaite de l’épreuve !!

 

                 Dans le 10 km, Arnaud Bucher de l’ASL Robertsau s’impose en 34’49’’ devant Fabrice Westenhoeffer du RT Schweighouse (35’24’’). Chez les femmes, la victoire revient à Laura Seyler de l’ASL Robertsau en 43’39’’.

                  Florent Malaisé du Jog’r le Team s’impose dans le 5km (17’18’’) devant Ludovic Cardonna du RT Schweighouse (17’23’’), tout le monde aura relevé que c’est le fils de notre maitre à tous, le remplaçant de luxe de l’Ekiden…..Jean-Michel !!!

                  Anna-Isabelle Schlagowsky du Sport 2000 Illkirch remporte l’épreuve chez les féminines en 19’30’’. A noter la belle troisième place pour une ancienne connaissance du RAC qui porte les couleurs de l’AFCF Strasbourg, Nadine Batot  en 20’56’’.

Les athlètes du RAC n’étaient pas en reste et on notera donc, la belle première place chez les CAM, de notre mascotte Simon en 19’28’’, celle de Marianne  chez les V1F en 21’20’’ et de l’irremplaçable Bruno chez les V2M en 40’26’’.

 

Texte Henri WEISSE

 

Les résultats du RAC Wissembourg :

4990 m      
HARIA Simon 19'28'' 1 CAM
BALL Justin 20'43'' 5 V2M
EHRISMANN Marianne (Ger) 21'20'' 1 V1F
BOELLINGER Cynthia 26'41'' 3 JUF
POYET Marlene 35'45'' 2 V3F
       
9980 m      
BRUG Thierry 40'02'' 8 V1M
BOELLINGER Bruno 40'26'' 1 V2M
FUCHS Cyrille 41'41'' 12 SEM
WEISSE Henri 41'58'' 3 V2M
EGLIN Yannick 49'39'' 32 SEM
ROHE Nathalie 49'52'' 3 V1F
CHRISTMANN Thomas 51'21'' 3 JUM
DUGAST Celine 51'24'' 5 SEF
BUCHERT David 54'53'' 43 SEM
STEYER Hélène 1h04'00'' 13 SEF

 

Bravo à tous et  notre souhait commun est que cette course prenne encore plus d’ampleur et  soit un moment privilégié, populaire et sportif lors des Fêtes de Pentecôte à Wissembourg !!!!

 

 

 

 

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Autres résultats

Publié le par Jean-Georges

  

03-mai WILDKATZENLAUF KANDEL 7KM
HARIA SIMON 0h29'12'' 2 MJU20
12-mai SEMI-MARATHON STRASBOURG 21,1KM
BRUG THIERRY 1h24'48'' 20 V1M
POYET CHRISTINE 1h25'57'' 7 SEF
SCHWARTZ ERIC 2h03'56'' 537 V1M

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Du nouveau de notre décathlonien

Publié le par Jean-Georges

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·         11e au championnat d'Europe en salle vétérans à San Sébastian (photo : 1er  des 3 français, catégorie des 55 à 60 ans)

·         Championnat d'Alsace vétérans à Colmar en plein air, par épreuves individuelles : 2e à la hauteur, 2e à la longueur, 3e au poids, 3e au javelot et 4e au disque (la perche ayant été annulée en raison des intempéries).

·         Participation au championnat de Lorraine  de décathlon à Forbach prochainement (impossibilité de faire les "Alsace", cause travail), afin de préparer les championnats du monde à Turin, qui anecdotiquement, coïncide avec votre trail de Courchevel (4 août).

·         Préparation également au championnat départemental du 9 juin à la Rotonde, en espérant une participation du RAC (il y a un 5000m!!!) en plus de MARIE et LOIC.

 

 

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Prépa Courchevel

Publié le par Jean-Georges

Improvisation total le jour même, d’une sortie moyennement longue suite à la demande de notre ami Markus qui pour la première fois avait répondu présent à l’appel. Il fallait donc trouver un circuit pas trop dur ni trop long pour sa première, chose facile quand on habite la région du col du pigeonnier et que ce terrain d’entrainement nous est familier.

Montage créé avec bloggif

 

A quatre, on partait de l’étang de la Walck en direction des ruines du Gutenberg, après quelques photos prisent sur le rocher, on poursuivait avec une descente vers Weiler, puis on enchaîna avec le fameux sentier qui nous mena directement vers les hauteurs du refuge de la scherhol (506m) et après quelques petites montées et descentes, nous avons décidé de rejoindre notre point de départ.

 Ce petit circuit improvisé de 2h45mn, nous a fait gravir environ 800m de D+.

 

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26° KURSTADLAUF Bad Bergzabern

Publié le par Jean-Georges

 

2013 8103347 photos en cliquant sur cette image  /  347 Bilder wenn sie das Foto anklicken

 

Le temps maussade qui régnait toute la journée du samedi, n’a pas empêché le RAC Wissembourg  à mettre les pieds dehors! Fort d’une troupe de 10 athlètes, nous enregistrons un total de 8 podiums, je vous laisse admirer nos résultats… Sans modérations ! Bravo à toutes et tous et merci de représenter le RAC comme vous le faites chaque weekend, il est important de le dire. C’est grâce à chacun d’entre vous que le club existe, ensemble nous allons vers de nouveaux horizons.

    

8 KM  (184m D+)

     

BRUG THIERRY

0h31'54''

1

M40

WEISSE HENRI

0h33'50''

1

M50

HARIA SIMON

0h34'20''

1

MJU20

EHRISMANN MARIANNE

0h36'17''

1

W40

       

15,6 KM  (402m D+)

     

BAYER JEAN-GEORGES

1h10'22''

2

M50

EGLIN YANNICK

1h22'31''

8

M30

ROHE NATHALIE

1h24'37''

2

W40

IFFRIG ETIENNE

1h34'00''

6

M60

       

23,2 KM  (478m D+)

     

BOELLINGER BRUNO

1h40'33''

2

M50

BAYER FLORIAN

1h45'09''

2

MHK

 

 

 

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BUCHERT s’impose sur le circuit de Landau

Publié le par Jean-Georges

Les pilotes du RAC Wissembourg se sont retrouvés ce vendredi soir pour une course de karting, disputée sur le circuit de Landau, en Allemagne.

Au nombre de six, ils avaient tous un même objectif, décrocher une place sur le podium ! Fort de son effectif de trois pilotes, les pensionnaires de l’écurie Bayer Racing ont dominé la séance. Jean-Georges Bayer s'est montré le plus rapide aux qualifications, Florian Bayer prenant le dessus dans la course et le cadet de la famille, Adrien Bayer suivait de très près.

SAM_4980.JPG

Même si les pilotes de l’écurie BR ont mené les débats, David Buchert a dominé la course avec grande classe. En pôle position dès le départ, il a su garder sa place durant 30 tours, montant ainsi sur la première marche du podium, Florian Bayer et Adrien Bayer viennent le compléter.

Mario Buchert

Le pilote du Karting #6, Cyrille Fuchs a collé ses adversaires, il est le seul à s’être glissé entre les pilotes du BR en devançant Jean-Georges Bayer victime d’un accrochage. Le pilote du bolide #8 Loïc Vallée, fini au sixième rang. Handicapé par sa grande taille, il portait le volant à hauteur de ses genoux.

 Florian BAYER

  Résultats

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Préparation X-trail Courchevel

Publié le par Jean-Georges

C'est toujours le même scénario, on choisit un circuit plus ou moins long avec un minimum de dénivelé, on emmène les accessoires nécessaires en cas de besoin et on  met un pied devant l'autre pour se déplacer, voilà comment on arrive à faire 32 kilomètres un samedi après-midi.

  PICT0024

Pour ce troisième long jog, on c'est retrouvé au parking de la maison forestière de la Scherhol pour ensuite prendre  la direction de Petit Wingen, de là, direction le col de Litschhof, jusqu'ici le dénivelé était assez raisonnable, mais cela commençait à se gâter dans l'ascension du rocher du Krappenfels, puis le Loewenstein et ensuite le Hohenbourg. Régulièrement on s'imposait une petite pause pour s'hydrater et s'alimenter en barre énergétique. La partie la plus spectaculaire était bien sûr le passage du sentier des roches qui nous menait au pied du Fleckenstein puis au Gimbelhof. A cet endroit on était pratiquement à mi-parcours, il fallait donc rebrousser chemin pour éviter d'utiliser nos torches frontales qu'on avait embarqués par précaution.

Détail de cette belle randonnée:  3h50m / 32.1 km / 1265m D+

 

 

 

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