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Entrainement sur le parcours du Cross de Noël

Publié le par JEAN-GEORGES

 

Pour une bonne partie des coureurs, le cross est l’occasion de faire une coupure avec l’entrainement sur piste.

La période hivernale permet aussi de changer ses habitudes au niveau des entraînements et d’intégrer des séances en nature qui nous serons bénéfiques pour les cross.
Pour préparer notre saison de cross country, il faut  un parcours agréable en nature, c’est pour cela que les semaines précèdent le cross de Noël on s’entraîne régulièrement les samedis sur ce  même parcours aux abords du stade de Wissembourg.

 

Ce circuit a pour avantage d’être très varié : plats, montées, descentes, virages et cet environnement d’entrainement nous permets de travailler le fartleck et d’apprendre à gérer notre vitesse.

 

Je vous invite d’ores et déjà à participer au cross de Noël le 30 décembre 2012.

 

 

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Des nouvelles de Dunkerque

Publié le par Jean-Georges

 

Je viens d’obtenir des nouvelles de notre RAC Men et ami de Dunkerque, Jean-Baptiste Duthoit le vétéran 3 de première classe, qui à chaque passage en Alsace nous rejoint au stade pour participer avec ardeur à nos séances d’entrainements et ne rate pas l’occasion de participer à une course de la région.

 

Voici son message :

 

Jean -Georges, bonjour,P1110941

 

 

J'espère que tous les membres du club de Wissembourg sont en pleine forme.

 

Pour nos clubs du littoral Dunkerquois tout se passe pour le mieux nous sommes de plus en plus regrouper après un travail de sensibilisation de plus de 20 ans pour convaincre les dirigeants à mener des actions collectives afin d'être efficaces en termes d'organisation et de partenariat.

 

 

Mardi 27 Novembre 2012 nous avons organisé le 20ème anniversaire de la remise des récompenses du Challenge des Dunes de Flandre qui regroupe 11 courses durant l'année.

Nous avons récompensé 283 compétiteurs. Je te joints une photo panoramique et un Power point de l'ambiance du club de notre secrétaire de l'Association Challenge des Dunes de Flandre.

 

Pano Challenge Ceremonie 2012 Petite Synthe

 

 

 

Pour 2013, j'ai repris la course de Bergues. Cette année nous avons eu 1200 arrivants.

 

Je vais participer cette année au Championnats du monde de course sur route des vétérans de plus de 65 ans en juillet 2013

 

Par ailleurs je viens courir le Dimanche 14 Avril 2013 à Niederbronn pour participer certainement à la course des 25km. Je serai là du 9 Avril au 15 Avril à Hunspach.

 

Cette année, mon meilleur temps sur 10km: 39mn 56s toujours battu par mon ami Champion du Monde des Vétérans de plus de 65ans sur 21km qui à réalisé cette année 38mn 44s. (Deuxième temps du Nord Pas de Calais - Le premier 37mn 44s) Il y encore beaucoup de travail.

 

 

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10ème cross de Lauterbourg

Publié le par Jean-Georges

 

Ce dimanche  avait lieu la dixième édition du cross de Lauterbourg.

Sur ce même parcours se dérouleront les futurs championnats du Bas-Rhin (13 janvier 2013) et pour ceux qui ne connaissaient pas, c’était une bonne occasion pour se familiariser avec le circuit.

Sans-titre-copie-26.JPG

 

Le RAC Wissembourg était au rendez-vous avec son escadron de cross Men et Women. Au total 18 athlètes avaient choisi de se batailler avec les 294 participants des différentes courses proposées par le club organisateur Lauterbourg Athlétisme Club.

Au fait, après avoir analysé le nombre de participants du cross, je comprends que le LAC fasse l’impasse sur le règlement des certificats médicaux, un tiers des coureurs était Allemand et il serait ridicule de refuser 105 participants sur les 294, n’est ce pas ?

cross-de-lauterbourg-036.JPG

Comme de coutume, le RacW ne rentre jamais bredouille et empoche au passage cinq podiums dans les différentes catégories (voir les résultats plus bas).

Les podiums de nos athlètes se suivent et se ressemblent, effectivement comme vous pouvez le constater, cela concerne toujours les mêmes personnes à croire que les marches du podium leur sont réservées, alors je lance un appel à tous les jeunes et aux nouveaux recrus, il faut que ça change ! Détrônez-les cela doit être votre motivation essentielle.

Plaisanterie mise à part, naturellement on va les féliciter pour leurs titres et leur souhaiter de gravir les marches le plus longtemps possible.

 

Bravo les athlètes, bravo le RAC

 

Résultats:      
       
1020 m      
CLAIRE PFEND  0h03'48'' 1 POF
AXELLE SCHMITTHEISLER 0h03'56'' 4 POF
EMMA CAMBERLEIN 0h04'05'' 9 POF
NOAH WEIMER 0h04'09'' 3 SPM
LEO CAMBERLAIN 0h04'16'' 5 SPM
ZOE CAMBERLEIN 0h04'18'' 14 POF
       
2220 m      
MANON PFEND 0h09'55'' 5 BEF
NOEMIE DUSCH 0h11'04'' 6 MIF
SOPHIE OBERBACH 0h11'05'' 7 MIF
       
3620 m      
XAVIER PFISTER 0h13'23'' 5 JUM
SIMON HARIA 0h13'36'' 5 CAM
       
4320 m      
NICOLAS BENDER 0h18'56'' 19 SEM
       
9020 m      
THIERRY BRUG 0h36'43'' 5 V1M
JEAN-GEORGES BAYER 0h37'18'' 6 V1M
HENRI WEISSE 0h37'58'' 2 V2M
MARIANNE EHRISMANN 0h41'13'' 2 V1F
GUY DEBS 0h41'15'' 7 V2M
ETIENNE IFFRIG 0h45'10'' 2 V3M

 

 

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Marathon de Strasbourg

Publié le par Jean-Georges

Le 28 octobre 2012 a eu lieu le premier Marathon de l’Eurodistrict Strasbourg Ortenau où naturellement le RAC n’avait point le droit de manquer.

Foto.JPG

 

Au départ nous étions six, en cours de route Dédé a dû renoncer à cette aventure suite à une blessure  de ce fait l’équipe était constituée de Marc, Yannick (moi même), Nathalie, Marcus et Bernard. (de gauche à droite sur la photo)

Durant la phase d’entrainement de huit semaines nous avons sillonnés les routes franco-allemandes, accompagné d’Etienne que je tiens à remercier pour son soutien durant toute cette période.

En ce qui concerne le marathon en soit, celui-ci ne restera pas en bonne mémoire pour tous. L’organisation laissait vraiment à désirer, départ retardé, ravitaillement médiocre et  franchement pas beaucoup de soutien tout au  long du parcours, probablement dû à la météo plutôt fraiche pour la saison, pour résumer un marathon à faire, mais pas à refaire.

Quant aux résultats je peux  que féliciter  l’ensemble de l’équipe pour leurs performances. Une attention particulière va à Marcus notre meneur d’allure, nous avions notre propre ballon de 4h00.

 

Texte : Yannick EGLIN

 

 

Résultats:      
       
BERNARD SCHOPP 3h48'14'' 118 V2M
NATHALIE ROHE 3h58'04'' 44 V1F
MARKUS GRUBER 3h58'04'' 448 V1M
YANNICK EGLIN 4h41'49'' 568 SEM

 

 

 

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La grimpette du Wintersberg

Publié le par Jean-Georges

 

Alors que certains athlètes du RAC  s’aventuraient à faire le 11ème Martinslauf à Hinterweidenthal et qui d’ailleurs ont gravis tous les deux les marches du podium (bravo à eux), d’autres s’attaquaient au Grand Wintersberg qui avec ses 581 mètres est le point culminant du massif des Vosges du Nord.

dans-le-sillage-des-chefs-de-file-sur-les-premieres-pentes-.jpg

 

L’année 2012 est l’année des records, ce sont 315 concurrents qui ont répondu à l'appel, 60 de plus qu'en 2011 et le niveau était particulièrement relevé, puisque le record homme (43’18’’) et femme (52’13’’) ont été battus.

Sur ce parcours très exigeant (10.5km/560m D+) les athlètes du RACW devaient se battre pour rester dans le premier tiers du peloton, voir les résultats plus bas.

En ce qui me concerne, j’étais très surprit par la dureté de ce nouveau parcours (3ème édition), rien à voir avec l’ancien circuit qui avait 2km de plus et que j’arrivais à boucler en une heure. En tous les cas, ce n’est pas une course que je vais décider de faire du jour au lendemain sans préparation, comme je l’ai fait cette année.

   

THIERRY BRUG 0h55'26'' 8 V1M
BRUNO BOELLINGER 0h56'15'' 4 V2M
JEAN-GEORGES BAYER 0h57'36'' 21 V1M
FLORIAN BAYER 1h00'15'' 4 ESM

 

Bravo à vous tous.

 

 

Autres résultats:      
       
04 novembre / 10km de LA WANTZENAU    
CYRILLE FUCHS 0h44'16'' 83 SEM
       
17 novembre / 8km Kalmit berglauf    
CHRISTINE POYET 0h40'20'' 1 W30
JEROME BOELLINGER 0h40'21'' 10 M30
BRUNO BOELLINGER 0h40'41'' 6 M50
       
18 novembre / 10 KM de Brumath    
CYRILLE FUCHS 0h43'18'' 103 SEM
DAVID BUCHERT 0h50'11'' 191 SEM
HELENE STEYER 0h57'15'' 73 SEF
       
18 novembre / 5 KM de Brumath    
JEAN-LOUIS WALTHER 0h29'33'' 16 V3M

 

 

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11éme Martinslauf Hinterweidenthal

Publié le par Jean-Georges

 

Alors que certains athlètes du RAC s’aventuraient à faire la grimpette du Wintersberg, d’autres s’attaquaient aux Vosges Palatines, en participant au 11éme Martinslauf de Hinterweidenthal.

Un circuit usant de 10,2 km, sur des chemins boueux, dans un environnement automnal magnifique, avec des montées conséquentes sur à peu près la moitié du tracé était proposé aux 112 participants.

L’organisation très ‘’ germanique ‘’ (dans tous les sens  du terme) a largement contribuée au succès  de cette épreuve.

Une communion parfaite entre sport et nature était la première impression d’après course.

 

Sans titre-copie-24

 

Le vainqueur Wolfgang Seibel  termine en 39’ 14’’, chez les femmes Mélanie Weiss impose  sa loi et sa jeunesse en 41’45’’.

Marianne se classe 36éme au Scratch, 2éme féminine de l’épreuve et naturellement 1éreVF1 en 47’37’’.

Votre humble narrateur, en ce jour d’Armistice, termine 17éme au Scratch en 44’ 23’’ et se classe 3ème  V2M.

L’aventure continue en rouge et blanc………. !!!!!

 

Henri Weisse

 

 

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EKIDEN de Villers-Lès-Nancy

Publié le par Jean-Georges

 

Dimanche le 28 Octobre, une équipe de vétérans  accompagnée par une équipe open mixte du RAC Wissembourg ont participées à l’Ekiden de Villers- les- Nancy, organisé par le COS Villers Athlétisme, épreuve comptant pour les championnats de Lorraine et qualificative pour les championnats de France.

BLOG-2012-5981-copie-1.JPG 

Un circuit urbain, relativement technique, tracé en partie dans un quartier résidentiel, coloré par quelques rangées d’arbres plantés dans l’allée stratégique servant d’arrivée, de départ et passage de relais, était proposé aux athlètes .

Enormément de relances, de petites montées cassantes, un vent tourbillonnant dans un froid glacial ont plombés les chronos. 78 équipes étaient au départ, les vétérans du RAC se classent 16ème au scratch et 5ème dans leur catégorie avec un temps cumulé de 2 h 50’ 56’’………..56’’ de trop pour espérer participer aux nationaux !!  Loin d’abdiquer la vieille garde (remaniée ?) prépare un nouvel assaut au printemps, l’objectif restant le même ‘’ Château  Qualif ‘’.

 

veterans-villers-les-nancy.JPG

 

  TEMPS DISTANCES MOY/KM KM/H
CARDONA JEAN-MICHEL 0h22'10'' 5000 4'26'',00 13,53
BOELLINGER BRUNO 0h40'23'' 10000 4'02'',30 14,86
WEISSE HENRI 0h20'13'' 5000 4'02'',60 14,84
ESTER BRUNO 0h40'38'' 10000 4'03'',80 14,77
BAYER JEAN-GEORGES 0h19'27'' 5000 3'53'',40 15,42
BRUG THIERRY 0h28'05'' 7195 3'54'',19 15,37
  2h50'56'' 42 195 4'03'',72 14,80

 

Quant à l’équipe open mixte, style new-look, rien à redire, belle 28ème place au scratch et 4éme dans leur catégorie, en 3 h 06’45’’.

 

open-mixte-villers-les-nancy.JPG

 

  TEMPS DISTANCES MOY/KM KM/H
STEYER HELENE 0h27'32'' 5000 5'30'',40 10,90
EHRISMANN MARIANNE 0h44'33'' 10000 4'27'',30 13,47
FUCHS CYRILLE 0h21'20'' 5000 4'16'',00 14,06
HARIA SIMON 0h40'53'' 10000 4'05'',30 14,68
VALEE THIERRY 0h21'46'' 5000 4'21'',20 13,78
VALEE LOÏC 0h30'41'' 7195 4'15'',87 14,07
  3h06'45'' 42 195 4'29'',35 13,49

 

L’équipe du Phar Longwy remporte l’épreuve en  2h 24’33’’ devant les Alsaciens de l’Entente Grand Mulhouse Athle (2h25’ 20’’), le Cos Villers s’adjugeant la 3éme place en 2h 25’50’’.

Reste à faire un peu d’agrémentation pour nos clichés, on notera donc  en décodé et pour les curieux et autres amis du RAC :

  • La visite en nocturne de la place Stanislas à Nancy (classée au patrimoine mondial de   l’UNESCO…….La place, Thierry….. !!La place, pas la pizzeria ! )
  • La soirée sympa, mais étroite aux Césars, avec pâtes et yogourt au menu. 
  • Le passage éclair, presque professionnel des Bruno nouvelle formule ‘’Moins de temps pour le trajet, donc plus de temps pour la course’’ (Doucement les Bruno …… On plaisante !!)
  • Le calme olympien de Thierry V (La momie rouge aux talents cachés)
  • Le professionnalisme de Jean-Michel, le volontaire désigné et  grand amateur de contrepèterie ! (Tous à vos dictionnaires).
  • La remise de médaille et diplôme aux serviteurs  de l’athlétisme. (Bravo Jean-Mi  et Jojo) .
  • Et la bonne humeur de tous, symbolisant parfaitement l’état d’esprit entretenu au RAC !!   

Une dernière petite chose, vu les excellents  numéros d’artistes au Buffalo Grill et comme le chapiteau  avec la couleur adéquate existe déjà, une reconversion  dans l’univers du cirque est toujours possible, animations et phénomènes en tout genre garantie, avis à la présidente.

    Plaisanterie mise à part, bravo à tous, spécialement aux nouveaux pour leur intégration et leur sportivité, merci à nos accompagnateurs Etienne et Bernd,  le masseur photographe, à Michelle notre présidente et à notre capitaine Jean- Georges, grand organisateur devant l’éternel !!

Texte: Henri WEISSE

 

Vive la course à pied, bravo le RAC !!                   

 

             

 

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CROSS DE HATZENBÜHL 2012

Publié le par Jean-Georges

 

« Vous n’êtes pas nombreux aujourd’hui  », « où sont donc les vétérans ? », « ça manque de rouge sur le parcours »,  « tes collègues du club ne sont pas là ? ». Tels étaient les mots de nos amis allemands ce samedi à Hatzenbühl. A force de marquer les esprits quand vous êtes de sortie et en récoltant tous les prix vous passez pour une délégation « star », incontournable sur les courses de la région! Au point d'en surprendre (ravir ?) plus d’un quand vous êtes absents.

Mais malgré l’absence d’un grand nombre de nos athlètes (en déplacement en Lorraine pour l’Ekiden), le RAC Wissembourg pouvait compter sur ses jeunes pour porter haut les valeurs du club. Emmenés  par Antoine, nos jeunes se sont défendus avec brio et ont ainsi récolté un grand nombre de podium ! Et oui, eux aussi savent s’y prendre, je pense que la relève est bien assurée ! Donc pas d’inquiétude les vétérans, nous avons largement compensé votre absence sur les podiums icon_smile.gif

Florian BAYER

 

800m

 

 

 

 

 

 

4

Pfend Claire

2001

0:03:01

WKU12

1

10

Weimer Noah

2003

0:03:15

MKU10

2

13

Corneille Jeanne

2003

0:03:18

WKU10

1

16

Grauss Lisa

2002

0:03:23

WKU12

5

20

Greffe Geoffroy

2003

0:03:29

MKU10

7

28

Weissbeck Emilie

2003

0:03:45

WKU10

3

37

Gaucher Anne

2004

0:03:55

WKU10

6

41

Schwetta Aurelien

2003

0:04:00

MKU10

16

42

Weissbeck Juliette

2005

0:04:02

WKU8

1

 

1500m

 

 

 

 

 

 

13

Pfend Manon

1999

0:06:26

WJU14

4

16

Becker Yorim

2000

0:06:50

MJU14

3

17

Dusch Noemie

1998

0:06:57

WJU16

4

 

10500m

         

 

7

Bayer Florian

1991

0:41:10

MHK

2

19

Debs Guy

1956

0:46:34

M50

6

23

Wenner Antoine

1957

0:53:52

M50

7

 

 

 

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