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Grand Défi des Vosges (Niederbronn)

Publié le par Jean-Georges

 

Mon premier trail !

defi-des-vosges-2.jpgJe ne vais pas vous cacher que j’ai stressé quelques heures avant la course ! Ca fait bien longtemps que je n’avais plus ressenti cela. Mais au final je me suis dit pourquoi stresser ? Ce n’est qu’un entraînement…  Mon objectif (en ayant aucune connaissance du parcours ni aucune expérience) était quand même de passer sous les 3h pour les 26km et 700m de dénivelé positif.

Le départ est donné, sans me précipiter je reste au milieu du peloton en sachant qu’après 600m de course ça commençait déjà à bien monter !

 Après cette première montée je me suis imposé un bon rythme. Trop tôt ? Non, parce que c’est un rythme que j’ai réussi à tenir jusqu’à l’arrivée sans aucune douleur ni problème respiratoire.

Le fameux « Wintersberg » je l’imaginais bien pire ! J’adore les montées. Mais encore plus les descentes, surtout la dernière, longue de plusieurs kilomètres où j’ai probablement explosé mon record sur 5km ! Dommage qu’il n’y avait pas le kilométrage. Bref au final j’ai encore bien sprinté, à 400m de l’arrivée , mon chrono affichait 2h29’, j’ai alors tout donné pour passer sous les 2h30’. Mais malheureusement  mon temps final est de 2h30’33.

Mon premier trail, ce termine sans aucune douleur, c’est l’essentiel ! Et en plus je termine 3ième espoir.

 

Florian

 

defi des vosges

 

Les plus courageux se sont aventurés sur le 54 kilomètres. Au départ cela devait être un entrainement grandeur nature pour le futur Trail des Gorges du Verdon (100km). Mais après quelques heures de course, les premières douleurs ont fait leurs apparitions et ont obligé certain à finir cette aventure en marchant. Ce trail avait comme mission de nous sensibiliser sur ce qui nous attend le mois prochain et j'en suis sûr que chaque participant pourra en tirer profit et aborder le Verdon avec sagesse !!!

Bon courage pour la suite !

 

Les résultats

26 KM
BAYER FLORIAN 2h30'33'' 3 ESM 
IFFRIG ETIENNE 2h40'59'' 4 V3M 
54 KM
BAYER JEAN-GEORGES 5h55'48'' 20 V1M
SCHOPP BERNARD 6h02'13'' 5 V2M
THALMANN GEORGES 6h45'01'' 49 V1M
BROSSARD MARIE-REINE 6h59'39'' 12 V1F
EHRISMANN MARIANNE 7h38'52'' 15 V1F
WEISSE HENRI 7h38'52'' 33 V2M
BROSSARD LAURENT 7h40'58'' 35 V2M

 

Autres résultats:

3 Avril / Marathon de Freiburg

     Rohe Nathalie   4h05'11''   13ème W45

     Eglin Yannick    4h28'23''   72ème M30

 

14 Avril / Soirée 1000m Obernai

     Ester Bruno   2'57''

17 Avril / 10 km Schiltigheim

     Miquel Jonathan   33'25''   3èmeSEM

 

 

 

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Qualification des vétérans pour les nationaux.

Publié le par Jean-Georges

 

Sans-titre.png

 

Belle prestation pour les vétérans de l’ANA RAC Wissembourg lors de la 14ème édition de l’Ekiden de Neuf-Brisach.

 

Les titres de champion du Bas-Rhin et vice champion d’Alsace sont attribués aux athlètes du RAC qui ont bouclé les 42,195 km en 2h45’25’’ à 15,25 km/h de moyenne.

 

A noter que c’est la quatrième année consécutive et pour le plus grand plaisir de la présidente Michelle Walther que l’équipe des vétérans, composée de Georges THALMANN, Jean-Georges BAYER, Henri WEISSE, Jean-Marie SCHWARTZ, Etienne IFFRIG, Christian HAUSBERGER, se qualifie pour les championnats nationaux.

 

Henri WEISSE

 

 

  TEMPS DISTANCES MOY/KM KM/H
THALMANN GEORGES 0h19'19'' 5000 3'51'',80 15,53
BAYER JEAN-GEORGES 0h39'03'' 10000 3'54'',30 15,36
WEISSE HENRI 0h19'41'' 5000 3'56'',20 15,24
SCHWARTZ JEAN-MARIE 0h38'40'' 10000 3'52'',00 15,52
IFFRIG ETIENNE 0h21'30'' 5000 4'18'',00 13,95
HAUSBERGER CHRISTIAN 0h27'12'' 7195 3'46'',82 15,87
2h45'25'' 42 195 3'56'',52 15,25

 

 

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Championnats de France de 10 Km à Vittel 03/04/2011

Publié le par Jean-Georges

 

1.jpgC'est sur un parcours constitué de 2 boucles dans la Ville de Vittel que se déroulait ces championnats de France de 10Km. Le tracé n'était pas spécialement adapté pour réaliser un très bon temps : alternance de faux-plats montants et descendants, multiples virages et revêtement variable. Mais cela n'empêche pas qu'il ai été agréable avec une météo très clémente.

C'est la 2ème fois que je cours lors de championnat, et je dois dire que c'est quand même différent d'une course populaire, en particulier dû à la densité de coureur de mon niveau (et aussi au nombre de moto ouvreuse, j'ai pu en compter 9 ou 10, un peu excessif à mon goût même si j'étais trop loin pour apprécier les gaz).

Au courant de la course, j'ai pu reconnaitre quelques coureurs alsaciens de l'ACCA. C'est toujours agréable de retrouver des têtes connues au milieu du troupeau.

Résultats du club :

SCHWARTZ Jean-Marie       00h38'23"   336 VEM
MIQUEL Jonathan                00h33'31"   117 SEM



Depuis ce rendez-vous, j'ai décidé de reprendre mon entrainement de façon plus soutenu et plus régulière pour pouvoir progresser plus rapidement (quelques échanges avec notre entraineur m'ont permis de confirmer la marge de progression que je peux espérer). J'espère ainsi pouvoir passer sous les 32' courant de l'automne. Quand au championnat de Semi-marathon, pourquoi pas car c'est une distance où j'ai plus de potentiel que sur 5 ou 10Km et vers laquelle je me dirige avant, un jour, d'aller sur un marathon.


Jonathan.

 

 

 

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Entraînenent ''Verdon'' 02 avril 2011

Publié le par Jean-Georges

  Sans titre

 

Les longues sorties d’entraînement pour les « traileurs » du RAC se suivent et ne se ressemblent pas du tout. En effet, après la belle et concluante expérience nocturne de la semaine précédente, retour sous les premiers généreux rayons de soleil que « dame nature » nous offrait samedi, avec un circuit étudié et mijoté par notre étonnante amie de l’Andersit, Marianne.

 

Un tracé relativement technique d’une quarantaine de kilomètres, avec un dénivelé d’environ 900 m nous était proposé au départ de Dahn dans le fameux Kurpark, direction le château  « Altdahn », le village de Schindhart pour rejoindre la ferme du Bühlhof, en se dirigeant vers le village d’Erlenbach, surplombé par le magnifique château du Hans Trapp (Berwartstein).

 

Après avoir longé les murs d’enceinte du château, direction la vallée et l’étang du Seehof pour enfin remonter vers Reisdorf et de là, rejoindre Wissembourg en passant sur les hauteurs du Germanshof et du petit village de Weiler.

 

4h20 de pur bonheur au contact de la nature, avec quelques petits bobos pour certains, mais comme dirait l’autre, pas de quoi fouetter un chat, ni surtout d’éclaircir l’opacité volontaire de mes propos.

 

A signaler dans le groupe d’entraînement, la présence de notre maître à tous, je veux parler de l’empereur, toujours vert « V3 Etienne », qui a bouclé ce circuit avec une facilité  et une aisance déconcertantes ……La faute à sa toute nouvelle vie de retraité ?

Je ne le sais pas, mais en tout cas, Etienne, sache que nous t’apprécions tous énormément, et te souhaitons du fond du cœur, une longue et belle retraite, professionnelle  s’entend…car pour la course à pied, rien n’est fait, les rouges et blancs comptent toujours sur toi…à commencer pour l’Ekiden de Neuf-Brisach ! (Que veux tu, c’est cela la rançon de la gloire …).

 

Quand à notre ami Bruno, confronté à quelques petits ennuis musculaires, nous l’encourageons tous à être patient, car c’est  certainement le seul remède vraiment efficace dans ces cas-là.

Bruno, nous comptons sur toi. Bon courage, et à bientôt à l’entraînement !

 

 

Un peu de prose pour un retraité qui voit la vie en rose.

 

 

Finies les contraintes professionnelles, ekiden villers 037

Voici venu le temps de la seconde lune de miel.

 

Notre ami Etienne rejoint le camp des retraités,

Sans pour autant renoncer à la course à pied,

 

Car il est pour lui hors de question

De renoncer à sa passion.

 

Maintenant que ses horaires sont plus souples,

Vive les sorties en supers boucles.

 

Arrêtons là les rimes à demi suspectes,

Pour dire simplement combien on le respecte,

 

Et qu’on n’imagine pas un seul instant

Ne plus le revoir aux entraînements.

 

 

Henri WEISSE

 

 

Bonne et longue course à toi, Etienne, te souhaitent tes amis et collègues du RAC !

 

   

 

 

 

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Entraînement ''Verdon'' du 26 mars

Publié le par Jean-Georges

 

IMAG6228.JPG

 

 

Ce weekend, lors de la  marche nocturne de Surbourg, on a pu découvrir la Petite Sirène allongée près de la Sauer, le petit chaperon rouge et le grand méchant loup, Spiderman faisant du vélo ainsi que  d’autres tableaux fixes ou animés. Les trailleurs du RACW ont profité de cette marche enchantée pour tester leurs torches frontales, mais surtout pour voir ce que c’était de courir en pleine obscurité en enchaînant trois tours de circuit du 10 km. Il faut savoir que lors du trail du Verdon, ils courront un quart de la distance (25 km) en pleine nuit.

 

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Semi-marathon et 5 Km de La Wantzenau

Publié le par Jean-Georges

 

semi

 

C'est le rendez-vous incontournable pour les assoiffés du bitume et aussi une bonne occasion de finir sa préparation avant le marathon de Paris dans 3 semaines.
Un bon millier d'athlètes sur le semi-marathon et quelques 350 sur le 5 Km étaient très agréablement surpris par une météo particulièrement clémente, un beau soleil, une température douce et très peu de vent. Une belle promesse pour faire de belles choses.
 

C'est pour moi mon 1er objectif de ce début d'année, j'espère passer sous les 1h15, et si tout va bien sous 1h14.

Une course plutôt bien gérée à mon goût, quoique parti un peu trop vite surement (16'35" au 5ème et 33'35" au 10ème)
Finalement je dépasse et de loin mes espérances avec un chrono qui améliore de 3'20" mon précédent record.

Résultats :

5 Km
Hausberger Christian  18'17"   14 V1M

21,1 Km
Miquel Jonathan       1h12'18"  4 SEM



Jonathan



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Trail du Petit Ballon

Publié le par Jean-Georges

Circuit des Grands Crus

Boucle de 24,7 km entre 200 et 600m d'altitude, essentiellement sur chemins et sentiers, d'un dénivelé positif de 925m, à travers vignoble et forêt avec un pittoresque passage au-dessus du couvent du Schauenberg au 16ème km. 

 

Georges THALMANN                    2h10’08’’             44ème V1M

Laurent BROSSARD                     2h31’14’’            62ème V2M

 

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Entraînement ''Verdon'' du 20 mars

Publié le par Jean-Georges

 

Les trailleurs du RACW  ne chaument pas.

Ce Weekend le dénivelé n’y était pas (une semaine sur deux) mais la sortie de 3h10 était tout aussi éprouvante. Au départ du stade, on a pris la direction de l’aérodrome de Schweighofen pour ensuite emprunter la fameuse ligne de la Lauter, plus connue sous le nom de ‘’La Redoute’’. Après 1h45, à la hauteur de Salmbach on a traversé la Lauter pour revenir par les chemins forestiers du Bienwald côté allemand. De retour à Wissembourg, un petit détour par le vignoble était nécessaire pour satisfaire notre envie d’afficher les 3 heures.

IMAG6213

 

 

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