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LA MONTEE DU TRIFELS (Annweiller)

Publié le par Jean-Georges

Le départ simultané des deux courses (8.2 km et 17 km) est donné aux 200 coureurs dans le calme et sans bousculade. 


On était quatre du Racw avec 71 autres concurrents à gravir les 300m de dénivelé du 8.2 km. Cette montée très régulière nous permettait de garder un bon train qui obligeait certain à lâcher prise avant même d’arriver au sommet. Au km 3, notre ami Christian, qui ressentait une douleur à la cuisse, avait déjà des problèmes à suivre notre rythme que Bruno nous a imposé dès le départ, pas très loin derrière nous, notre mascotte ’’Marianne’’ se battait férocement avec sa rivale de Bad Bergzabern qu’elle n’avait encore jamais battu auparavant sur une telle distance. Au km 4 il y avait la bifurcation qui séparait les deux courses, à ce moment-là on se rendait compte qu’on était derrière le groupe de tête, composé de cinq coureurs, cela faisait que pimenter la chose. Toujours collé aux fesses de Bruno, je n’avais pas l’intention de le laisser partir aussi près du sommet, en sachant que dans la descente je suis largement plus rapide que lui. Encore quelques efforts et c’est le ravitaillement du sommet (après 5 km) d’ascension.

Sur ce magnifique parcours forestier et totalement ombragé, on aperçoit  à plusieurs reprises, le château du Trifels si magnifiquement situé. Ensuite nous enchaînons une belle descente de 3 km qui nous ramène vers l’arrivée et c’est justement à ce moment précis de la course que je pouvais vraiment me lâcher et dévaler la pente comme j’aime tellement le faire, à fond la caisse. Bien dans les jambes, bien dans la tête et une revanche à prendre, tous ces ingrédients mon permit de faire un super chrono, car il y a que ça qui compte, le podium c’est juste pour la formalité.


Quant à Marianne, elle avait largement les moyens de battre sa rivale ‘’Susanne’’ mais cette dernière lui a proposé de franchir la ligne d’arrivée main dans la main.

Les résultats :
Jean-Georges BAYER  5ème au scratch et 1er M40 en 31m52s,  Bruno BOELLINGER  6ème  au scratch et 1er M50 en 32m02s,  Christian HAUSBERGER  9ème au scratch et 3ème M40 en 33m17s et
Marianne EHRISMANN 11ème au scratch et 1er V40 en 35m27s.



Nous aimons tous gagner, mais combien aiment s'entrainer ?

 

 

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SEMI DE ROSHEIM

Publié le par Jean-Georges

Dimanche 27 Septembre

 

Foulées des 4 portes à Rosheim.

 

Très belle météo, ni trop fraîche, ni trop chaude pour cette 12ème éditions des foulées des 4 portes. Près de 2100 inscrits aux 3 épreuves majeurs (5km,10km et semi-marathon)

Le parcours du semi-marathon est magnifique et vraiment agréable à suivre. Il comprend des relances et plusieurs côtes moyennes sans difficulté particulières hormis la dernière qui fait vraiment mal aux jambes si on a mal géré la distance.

 

Petit résumé de ma course :

 

Mes sensations étaient moyennes au début et je me raccroche au groupe de chasse (environ 10 coureurs), que le favori (Westenhoeffer) à semer dès le 1er km, en espérant m'économiser. Mais dès la 1ère côte sérieuse qui arrive à Boersch, ce groupe s'étale et ne forme plus au sommet que des petits groupes de 1 à 3 coureurs. Aucune jonction ne se fera dans les 10km qui suivent. J'ai tout de même la chance d'être accompagné d'un vétéran qui comble mes lacunes en montée alors que je le relais en descente. Au 18ème km, j'ai retrouvé un peu de fraîcheur et je décide de placer une accélération alors que nous venons d'être rejoins par un senior. Elle me permet de prendre près de 40s sur mes poursuivants à l'arrivée et de combler le retard qui me sépare du coureur qui me précède et même de le doubler au sprint.

 

 

 Miquel Jonathan  21,1 km 1h16'51"   3ème senior et 5ème au scratch

 

En bref beaucoup de plaisir et beaucoup de promesses pour la suite, cela me donne particulièrement envie de m'entraîner un peu plus sérieusement dorénavant pour essayer de passer au niveau au- dessus l'année prochaine.

 

Jonathan.

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MARATHON DE KARLSRUHE

Publié le par Jean-Georges

8045 arrivés
1510 au marathon
6009 pour le semi
 114 pour le walking
 412 pour le relais

Les premiers 21 Km du marathon sont plat et rapide, pas vraiment beau.
La seconde moitié du marathon passe dans le parc Günther-Klotz,

jardin du château, le château, jardin des faisans, la course continue dans le centre ville, Kaiserpassage, Ludwigsplatz, jardin zoologique pour arriver dans le stade de Beiertheim
avec une performance de 2h49'3o'' je suis content. 17ème du classement général, 2éme de ma catégorie et record personnel sur la distance......   

Jean-Marie

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Course du Champ du feu à Belmont

Publié le par Jean-Georges

Dimanche 20 Septembre
 
Assez peu de participants (86 arrivants) pour cette édition malgré un temps idéal pour courir.
Un parcours que l'on pourrai comparer à un cross, une grosse montée de 800m dès le début de la boucle de 5km qui se poursuit avec une alternance de petites montées et descentes assez sèches avant d'arriver à l'ultime descente qui joint l'arrivée. Des passages de boue et des chemins caillouteux sont aussi au programme . L'altitude fesait également un peu son effet (1045m)
Pour ma part, aucune expérience de ce genre de parcours, j'arrive tout de même à bien limiter les dégâts en finissant à une belle 4ème place.
 
Jonathan MIQUEL 36'06 4ème scratch et 2ème Senior
 
Rendez-vous le weekend prochain au semi-marathon de Rosheim !
 
Jonathan

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8ème FOULEES SAVERNOISES 10KM

Publié le par Jean-Georges

Samedi 19 Septembre

 

380 arrivants

 

Denis GUITTET   36'19   8ème Scratch et 1er V1

Georges THALMANN   40'34   31ème Scratch et 7ème V1

Laurent BROSSARD   50'59   235ème Scratch

 

Voilà un beau parcours exigeant,champêtre et surtout très vallonné comme Georges et moi les aimons :ça ressemble à la Transfrontalière mais en plus dur et sans les vignes!

Une première partie rapide avec des alternances de relances et de descentes entre le stade du Haut-Barr et Gottenhouse puis "le gros morceau" au milieu de la campagne verdoyante et des vaches joyeuses : l'interminable mais superbe montée vers Haegen.Enfin,après une dernière bosse décisive au 7ème Km,le retour "plein gaz" vers Saverne sous un agréable soleil d'Automne.   

Probablement ma meilleure course de l'année 2009 avec d'excellentes jambes,des sensations géniales et une première place en Vétéran1.Rendez-vous en 2010.

Félicitations pour les belles performances de Jean-Marie et Jonathan avec de nouveaux podiums pour le RAC! 


 

Le sport ne fait pas vivre plus vieux, mais fait vivre plus jeune.

Denis GUITTET

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3ème COURSES POPULAIRES D'HOENHEIM 10KM

Publié le par Jean-Georges


Dimanche 13 Septembre 2009
 

 

209 arrivants

 

Denis GUITTET   35'42   6ème Scratch et 3ème V1

 

Deux instants forts ont marqués les courses populaires d'Hoenheim lors de cette belle matinée ensoleillée de Dimanche :

D'abord une minute de grande tristesse et de profonde émotion sur la ligne de départ du 10KM suite à la disparition d'un sportif vétéran et d'un compagnon de route croisé au fil des compétitions : Patrick WOLFER,emporté par sa passion de la course à pied.

Puis un moment de grande joie et de bonheur lorsque Lorraine et tous ses amis sportifs handicapés ont participé aux courses jeunes : bravo pour le superbe travail et toute l'énergie déployée par les membres de l'association LOR'RUN et Les P'tits Champions!

Un très bon point également pour la remarquable et sympathique organisation de cette course désormais classante.

Pour ma part,je remplis tous mes objectifs sur un parcours urbain avec quelques relances et balayé par un vent capricieux : un temps honorable,minima pour les championnats de France,3 points pour le club et une 3ème place en Vétéran 1 dérrière Yannick Labeauvie et Georges Gressot.

La forme revient doucement après mes multiples bobos du Printemps et,avec un entrainement un peu plus "musclé",les chronos devrait descendre à Selestat et Colmar. 

 

"L'important dans la vie ce n'est point le triomphe, mais le combat, l'essentiel ce n'est pas d'avoir vaincu mais de s'être bien battu."

Ethelbert Talbot, évêque de Pennsylvanie, lors de la messe olympique des jeux de Londres en 1908.

 

 

Denis GUITTET

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Südpfalz Lauf Rülzheim

Publié le par Jean-Georges


Rouge et blanc de mise pour des vendanges précoces, lors de la remise des trophées pour les athlètes du RAC Wissembourg qui ont participé à la traditionnelle "Südpfalz-Lauf" organisée par le LG Rülzheim (6 septembre 2009)

         Huit représentants du RAC, huit podiums, avis aux amateurs, qui dit mieux!






Mention spéciale pour Stéphane le métronome, qui dans son style bien particulier, efficace à souhait, genre de force transformée en finesse, remporte l'épreuve des 5.2 km.










Mention spéciale également à Marianne, (la femme qui court plus vite que son ombre, déclarée nouvelle mascotte du RAC) qui n'en finit pas d'étonner et s'adjuge comme à son habitude la 1ère place chez les féminines.









Course cadeau pour Florian et Joyeux Anniversaire à son papa, qu'il accompagne jusqu'à l'arrivée, pour lui offrir la 4ème place au scratch.









Enfin un petit clin d'oeil à Justin, notre ex- footballeur mais vrai pompier qui se délecte avec délice dans l'univers fraichement découvert de la course à pied, avec il faut le noter un certain succès, puisqu'il remporte sa première coupe, bravo Justin et bienvenue au RAC.







Bravo à tous, et comme le disait un certain homme célèbre,
l'important est de participer...........Pour naturellement essayer de gagner.
(rajout anonyme non dénué de sens).


Texte: Henri Weisse


Le classement:

5200 M ROTT STEPHANE 0h18'02'' 1 MHK
  BAYER JEAN-GEORGES 0h19'53'' 1 M40
  BAYER FLORIAN 0h19'54'' 2 MJA
  BALL JUSTIN 0h20'57'' 3 M40
  EHRISMANN MARIANNE 0h21'18'' 1 W40
  WEISSE HENRI 0h21'26'' 1 M50
10 KM BOELLINGER BRUNO 0h37'20'' 2 M50
  SCHWARTZ JEAN-MARIE 0h37'34'' 3 M50


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COURSES DE SCHWEIGHOUSE

Publié le par Jean-Georges


Samedi 5 septembre quelques coureurs du RAC ont fait le déplacement à Schweighouse.


Très belle performance de Jonathan qui termine 3e sur le 5 km en 16:14, je crois que c’est sa meilleure performance sur cette distance. Très belle performance aussi pour Victor 1er cadet et de Xavier 3e minime,  pas mal pour une reprise après un mois de repos. Et bravo aux autres qui ont très bien courru aussi, mais qui malheureusement n'avaient pas la chance de monter sur le podium......

Pierrot Pfister


800M          
16 THALMANN Ines 00:03:37 POF 7
           
5000M          
3 MIQUEL Jonathan 00:16:14 SEM 3
16 PFISTER Victor 00:18:05 CAM 1
96 BROSSARD Laurent 00:24:05 V1M 16
51 PFISTER Xavier 00:20:07 MIM 3
10KM          
37 THALMANN Georges 00:39:10 V1M 10
274 BROSSARD Laurent 00:55:58 V1M 97


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