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10km de Sélestat

Publié le par Jean-Georges

Petit commentaire de la course de Selestat :
1596 coureurs
C'est sous une météo favorable que se lance ce 10km entièrement plat.
Bonne ambiance, parcours agréable où il faut avoir un gros moteur pour être vraiment efficace, à l'image des premiers qui franchiront la ligne sous les 30minutes. Excellente condition pour effectué un chrono qui me servira de repère pour l'Ekiden. "ça part très vite, trop vite pour moi"  me disais-je dès les premier 500m. Peut être un peu trop attentiste, ou d'en vouloir un peu plus pour être vraiment satisfait de ma course qui se conclue malgré tout par un temps honorable. Denis fait un bon chrono qui est de bonne augure pour l'Ekiden !

Rendez-vous à Nancy le 25 et à 100% de la forme !
 
26    Miquel Jonathan  34'26"   18ème SEN
34    Guittet Denis      35'06"   7ème V1
 
Jonathan Miquel




Mon petit résumé de Sélestat
18ème 10km de Sélestat
Dimanche 18 Octobre
Championnat d'Alsace 2009
1596 arrivants

Jonathan MIQUEL 34'26 (Chip 34'22) 26ème Scratch et 18ème SE Denis GUITTET 35'06  (Chip 35'02) 34ème Scratch et 7ème V1 Le Championnat d'Alsace 2009 se déroulait cette année sur l'agréable parcours,rapide et plat,du 10km de Sélestat. Croisons les doigts pour qu'un jour la FFA y organise un Championnat de France...c'est tellement rare en Alsace. Avec une forte participation,cette course est devenue un rendez-vous important mélangeant l'élite régionale et le coureur occasionnel. Grace à des conditions météorologiques quasi-parfaites,Jonathan et moi avons réalisé de très bons chronos et classements. Nous avons tous les deux appliqué la règle parfaite du "Negative Split" : démarrer vite et terminer...encore plus vite! Début Novembre à Colmar,j'essaierai,pour la dernière fois cette année,de passer en-dessous des 35 minutes. Un excellent point pour l'organisateur avec l'utilisation du Championchip et un mauvais pour la FFA,qui pour d'obscures raisons,se refuse toujours à homologuer ce type de mesurage. Je dispose depuis quelques années d'un Chip personnel que j'utilise lors de mes compétitions en Allemagne et en Suisse et je n'ai jamais constaté la moindre erreur,même minime, de chronométrage!

Denis GUITTET


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COURSES DE BISCHWILLER

Publié le par Jean-Georges


Pas la peine que je me casse la tête pour trouver un texte sur le 10km de Bischwiller 2009 : il suffit de reprendre l'excellent écrit par Jean-Daniel l'année dernière.

Copier-Coller et hop c'est fait...facile!


Une météo identique avec toujours ce vent capricieux et un parcours que personnellement je n'apprécie pas;on devient difficile en vieillissant.

La course de Bischwiller est bien placée au calendrier et géographiquement,mesurée et qualifiante : une bonne préparation pour Selestat,Colmar ou l'Ekiden de Nancy.

Mathieu Motsch et moi avons réalisé cette course en nous relayant du départ jusqu'à la ligne d'arrivée que nous franchissons ensemble : celà me permet de réaliser un bon chrono (minima championnat de France) même si je termine à 6 secondes seulement du 3ème V1.

Nathalie décroche,comme en 2008,une belle 3ème place en V1F avec un excellent chrono de 45'05 soit 2'40 de moins sur le même tracé : belle progression en un an.

Jean-Daniel,futur coéquipier sur l'Ekiden, termine 4ème du 5km en 16'23 après une bagarre mémorable au sprint. Rendez-vous maintenant à Selestat Dimanche prochain pour descendre encore un peu les chronos.

 

Denis GUITTET


Résultats:


5 KM PFISTER VICTOR 0h19'02'' 5 CAM
  PFISTER XAVIER 0h20'06'' 8 CAM
10 KM GUITTET DENIS 0h35'36'' 5 V1M
  ROHE NATHALIE 0h45'05'' 3 V1F
  JOERGER ANDRE 0h45'53'' 22 V2M


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Dernière séance de piste

Publié le par Jean-Georges

Dernière séance de piste avant d’entamer la saison cross

Quelque fou du stade on décidé de se défouler collectivement, pour cela ils ont troqué la piste de tartan contre une piste en parquet, la pasta partie contre une partie de couscous et le ravitaillement thé-eau contre du Sidi Brahim.

Regarder les photos et jugez-en vous-mêmes.



Séance de fractionnée toute aussi fatigante mais beaucoup moins traumatisante que celle qu’on a l’habitude de faire au stade…..



“Les sensations fortes ne sont pas dans la victoire, mais dans l’action”.




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LA MONTEE DU TRIFELS (Annweiller)

Publié le par Jean-Georges

Le départ simultané des deux courses (8.2 km et 17 km) est donné aux 200 coureurs dans le calme et sans bousculade. 


On était quatre du Racw avec 71 autres concurrents à gravir les 300m de dénivelé du 8.2 km. Cette montée très régulière nous permettait de garder un bon train qui obligeait certain à lâcher prise avant même d’arriver au sommet. Au km 3, notre ami Christian, qui ressentait une douleur à la cuisse, avait déjà des problèmes à suivre notre rythme que Bruno nous a imposé dès le départ, pas très loin derrière nous, notre mascotte ’’Marianne’’ se battait férocement avec sa rivale de Bad Bergzabern qu’elle n’avait encore jamais battu auparavant sur une telle distance. Au km 4 il y avait la bifurcation qui séparait les deux courses, à ce moment-là on se rendait compte qu’on était derrière le groupe de tête, composé de cinq coureurs, cela faisait que pimenter la chose. Toujours collé aux fesses de Bruno, je n’avais pas l’intention de le laisser partir aussi près du sommet, en sachant que dans la descente je suis largement plus rapide que lui. Encore quelques efforts et c’est le ravitaillement du sommet (après 5 km) d’ascension.

Sur ce magnifique parcours forestier et totalement ombragé, on aperçoit  à plusieurs reprises, le château du Trifels si magnifiquement situé. Ensuite nous enchaînons une belle descente de 3 km qui nous ramène vers l’arrivée et c’est justement à ce moment précis de la course que je pouvais vraiment me lâcher et dévaler la pente comme j’aime tellement le faire, à fond la caisse. Bien dans les jambes, bien dans la tête et une revanche à prendre, tous ces ingrédients mon permit de faire un super chrono, car il y a que ça qui compte, le podium c’est juste pour la formalité.


Quant à Marianne, elle avait largement les moyens de battre sa rivale ‘’Susanne’’ mais cette dernière lui a proposé de franchir la ligne d’arrivée main dans la main.

Les résultats :
Jean-Georges BAYER  5ème au scratch et 1er M40 en 31m52s,  Bruno BOELLINGER  6ème  au scratch et 1er M50 en 32m02s,  Christian HAUSBERGER  9ème au scratch et 3ème M40 en 33m17s et
Marianne EHRISMANN 11ème au scratch et 1er V40 en 35m27s.



Nous aimons tous gagner, mais combien aiment s'entrainer ?

 

 

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SEMI DE ROSHEIM

Publié le par Jean-Georges

Dimanche 27 Septembre

 

Foulées des 4 portes à Rosheim.

 

Très belle météo, ni trop fraîche, ni trop chaude pour cette 12ème éditions des foulées des 4 portes. Près de 2100 inscrits aux 3 épreuves majeurs (5km,10km et semi-marathon)

Le parcours du semi-marathon est magnifique et vraiment agréable à suivre. Il comprend des relances et plusieurs côtes moyennes sans difficulté particulières hormis la dernière qui fait vraiment mal aux jambes si on a mal géré la distance.

 

Petit résumé de ma course :

 

Mes sensations étaient moyennes au début et je me raccroche au groupe de chasse (environ 10 coureurs), que le favori (Westenhoeffer) à semer dès le 1er km, en espérant m'économiser. Mais dès la 1ère côte sérieuse qui arrive à Boersch, ce groupe s'étale et ne forme plus au sommet que des petits groupes de 1 à 3 coureurs. Aucune jonction ne se fera dans les 10km qui suivent. J'ai tout de même la chance d'être accompagné d'un vétéran qui comble mes lacunes en montée alors que je le relais en descente. Au 18ème km, j'ai retrouvé un peu de fraîcheur et je décide de placer une accélération alors que nous venons d'être rejoins par un senior. Elle me permet de prendre près de 40s sur mes poursuivants à l'arrivée et de combler le retard qui me sépare du coureur qui me précède et même de le doubler au sprint.

 

 

 Miquel Jonathan  21,1 km 1h16'51"   3ème senior et 5ème au scratch

 

En bref beaucoup de plaisir et beaucoup de promesses pour la suite, cela me donne particulièrement envie de m'entraîner un peu plus sérieusement dorénavant pour essayer de passer au niveau au- dessus l'année prochaine.

 

Jonathan.

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MARATHON DE KARLSRUHE

Publié le par Jean-Georges

8045 arrivés
1510 au marathon
6009 pour le semi
 114 pour le walking
 412 pour le relais

Les premiers 21 Km du marathon sont plat et rapide, pas vraiment beau.
La seconde moitié du marathon passe dans le parc Günther-Klotz,

jardin du château, le château, jardin des faisans, la course continue dans le centre ville, Kaiserpassage, Ludwigsplatz, jardin zoologique pour arriver dans le stade de Beiertheim
avec une performance de 2h49'3o'' je suis content. 17ème du classement général, 2éme de ma catégorie et record personnel sur la distance......   

Jean-Marie

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Course du Champ du feu à Belmont

Publié le par Jean-Georges

Dimanche 20 Septembre
 
Assez peu de participants (86 arrivants) pour cette édition malgré un temps idéal pour courir.
Un parcours que l'on pourrai comparer à un cross, une grosse montée de 800m dès le début de la boucle de 5km qui se poursuit avec une alternance de petites montées et descentes assez sèches avant d'arriver à l'ultime descente qui joint l'arrivée. Des passages de boue et des chemins caillouteux sont aussi au programme . L'altitude fesait également un peu son effet (1045m)
Pour ma part, aucune expérience de ce genre de parcours, j'arrive tout de même à bien limiter les dégâts en finissant à une belle 4ème place.
 
Jonathan MIQUEL 36'06 4ème scratch et 2ème Senior
 
Rendez-vous le weekend prochain au semi-marathon de Rosheim !
 
Jonathan

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8ème FOULEES SAVERNOISES 10KM

Publié le par Jean-Georges

Samedi 19 Septembre

 

380 arrivants

 

Denis GUITTET   36'19   8ème Scratch et 1er V1

Georges THALMANN   40'34   31ème Scratch et 7ème V1

Laurent BROSSARD   50'59   235ème Scratch

 

Voilà un beau parcours exigeant,champêtre et surtout très vallonné comme Georges et moi les aimons :ça ressemble à la Transfrontalière mais en plus dur et sans les vignes!

Une première partie rapide avec des alternances de relances et de descentes entre le stade du Haut-Barr et Gottenhouse puis "le gros morceau" au milieu de la campagne verdoyante et des vaches joyeuses : l'interminable mais superbe montée vers Haegen.Enfin,après une dernière bosse décisive au 7ème Km,le retour "plein gaz" vers Saverne sous un agréable soleil d'Automne.   

Probablement ma meilleure course de l'année 2009 avec d'excellentes jambes,des sensations géniales et une première place en Vétéran1.Rendez-vous en 2010.

Félicitations pour les belles performances de Jean-Marie et Jonathan avec de nouveaux podiums pour le RAC! 


 

Le sport ne fait pas vivre plus vieux, mais fait vivre plus jeune.

Denis GUITTET

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