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Entretien et motivation entre deux collègues

Publié le par Jean-Georges

Salut Jean-Georges,

Comme prévu, j'ai couru ce matin à la Wantz. Chrono espéré : 34'10, chrono réalisé : 35'52.

Pour tout t'avouer, j'ai arrêté de courir au 5ème, passé en 17'10 mais avec de mauvaises sensations : des jambes qui n'allaient plus bien, une tête qui n'arrivait pas à accrocher. Je ne sais pas ce qu'il c'est passé, mais c'est la première fois que je renonce de cette façon sur une course. Pourtant à Bischwiller, avec le vent et tout seul, j'ai accroché un 34'45. En continuant l'entrainement, en faisant des bonnes séances, j'ai craqué. Pour tout t'avouer je suis un peu découragé, le moral dans les chaussettes. Mon collègue, qui faisait des séances un peu comme moi, voire moins, et avec qui j'étais parti jusqu'au 4ème km a réalisé 33'57: le temps que j'espérais. Tu peux en parler avec Jürgen si jamais tu en as l'occasion. Dimanche prochain je cours le 5km à Brumath, j'espère pouvoir un peu me consoler avec un temps correct. On verra bien.

Bonne semaine à toi et à bientôt,

JD

 

Salut Jean-Daniel

 Dimanche soir je connaissais déjà ton chrono.

Moi-même j'étais étonné, tu vaux Beaucoup mieux que cela, mais ne t'en fait pas ce n'est qu'une mauvaise passe. Tu sais très bien que dans la vie comme au boulot et surtout au sport, il y a des hauts et des bas, alors tête haute et continue à y croire. Moi je te conseil de laisser tomber la route, à ta place je ne ferais pas le 5 km de Brumath, de peur de refaire une contre performance. Fait toi plaisir cet hiver sur les cross de la région, sans chercher un chrono ou une place d'honneur. Oublie la route, croit moi le cross va te remonter le moral, et au printemps tu seras à nouveau motivé pour la route. Je vais en parler à Jürgen, si jamais il aura d'autres conseils à te donner, je ne tarderais pas à te les envoyer.

 

 @+ Jean-Georges

 

Salut Jean-Georges,

Merci pour ton petit message, ça fait du bien. Je crois que tu as raison, je vais maintenant courir sans me prendre la tête, les résultats viendront si l'entrainement est sérieux. Pour les cross aussi je pense que tu as raison, ce sont des courses où l'on peut partir sans chrono et courir aux sensations, ça fait du bien à la tête ! par contre, je pense tout de même aller à Brumath, j'ai un autre collègue qui va courir et c'est pour le téléthon ... En plus Hatzenbuhl est un peu mal placé, je rentre  vendredi soir et j'aime bien profiter du samedi pour atterrir à la maison. Quoiqu'il en soit je vais effectivement chercher à me faire plaisir, sans pression. Merci encore et bon cross à Hatzenbuhl !

 

A bientôt,

Jean-Daniel

 

Salut JD

Va courir à Brumath si tu en as vraiment envie, mais oublie le chrono et fait toi plaisir.

Merci pour tes encouragements pour Hatzenbühl, je vais en avoir besoin, comme je vais aussi participer à la fameuse ''Meile'' avant le cross long!

J'ai pu parler à Jürgen, il n'arrivait pas à en placer une, tellement il y avait du monde dans le vestiaire mais il m'a juste dit que si c'est la tête qui ne suivait pas, ça va s'arranger assez rapidement, donc pas de panique.....

 

Bonne soirée

Jean-Georges

 

Les résultats :

 

 

9-nov.-08 COURSES DE COLMAR 10 KM GUITTET DENIS 0h35'04'' 7 V1M  
      MEYER PASCAL 0h35'45'' 11 V1M qu
      POYET CHRISTINE 0h38'15'' 5 SEF  
      IFFRIG ETIENNE 0h40'18'' 3 V3M qu
      TOMBOFENO ARMELIN 0h40'41'' 3 JUM  
               
16-nov.-08 LA WANTZENAU 10 KM BERNOLD JEAN-DANIEL 0h35'53'' 38 SEM  
      SCHWARTZ JEAN-MARIE 0h37'36'' 4 V2M  
      HAUSBERGER CHRISTIAN 0h38'41'' 29 V1M  
      MOTZ FREDDY 0h43'59'' 47 V2M  
      JOERGER ANDRE 0h44'22'' 52 V2M  
      ROHE NATHALIE 0h47'40'' 12 V1F  

 

 

 

 

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Südpfaltz Crossmeisterschaften

Publié le par Jean-Georges


Jürgen  nous avait proposé de participer aux
Südpfaltz Crossmeisterschaften et de courir hors concours. C’était une superbe idée de tourner en boucle sur le terrain du prochain cross de Hatzenbühl, ça nous motivait d’autant plus en sachant qu’il n’y avait que 23 participants sur ce cross court. C’était son désir absolu de nous voir courir en rouge et blanc au milieu de ce petit peloton aux couleurs monotones. Son but était aussi d’animer la course, de montrer aux clubs allemands que les athlètes qu’il entraîne côté français ne sont pas à négliger. La preuve, sur le cross court, Florian Bayer restait sur les talons du favori le plus longtemps possible  et termina deuxième de cette épreuve à 29’’ du premier. Marianne Ehrismann voulait en faire de même dans sa course, mais sa rivale était trop forte, elle la laissa partir pour se contenter, elle aussi de la deuxième place chez les féminines.


Les autres aussi, ce sont très bien défendus !

Les résultats :

 

3090 M

PFISTER  VICTOR

0h12'10''

4

MJB

5190 M

BAYER  FLORIAN

0h19'35''

1

MJA

 

BAYER   JEAN-GEORGES

0h21'17''

3

M45

 

THALMANN  GEORGES

0h21'27''

2

M40

 

WEISSE  HENRI

0h21'46''

1

M50

 

DUBOIS  WILLIAM

0h23'23''

2

M55

4150 M

EHRISMANN  MARIANNE

0h18'35''

2

W40

  

 

 Rendez-vous samedi le 22.11.2008  sur ce même parcours……..

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COURSES DE COLMAR

Publié le par Jean-Georges

     Une petite équipe du RAC Wissembourg a fait le déplacement à Colmar, certains pour la qualif et d’autres pour clôturer la saison sur route avant les cross de cet hiver. Le reste du troupeau faisait le bonheur de leur entraineur (Eichi) de l’autre côté de la frontière, en participant ''hors concours'' au champ. régionaux. 

      Par une très belle matinée d’automne, avec plus de 800 participants (sur le 10 km), il  fallait trouver la bonne trajectoire pour se frayer un passage sur ce circuit très roulant, des petites montées et par endroits des gros pavés à la romaine donnaient du piment à la course.

Course commentée par ETIENNE IFFRIG

Denis en pleine forme,explose son chrono
avec un 35'04'' et se classe 7ème VIM.



Un retour en forme et en force pour Pascal 
qui nous fait 35'45''en se classant 11ème V1M.



Christine, légèrement blessée, fait un temps de
38'15'' et se classe 5ème SEF.



Une troisième place en V3M en 40'18''
suffit à mon bonheur.
(et un podium de plus !)


Armelin, de son côté à encore beaucoup à apprendre,
avec un temps en dessous de ces capacités,
termine 3ème JUM en 40'41''.


 

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SEMI-MARATHON DE LAUSANNE

Publié le par Jean-Georges

 


Nous venons juste de rentrer du semi-marathon de Lausanne. Ce fût un week-end très sympa sous un soleil magnifique et une course somptueuse.
Le Lac Léman semblait figé sous le soleil et les vignes de Lavaux resplendissaient sous le soleil. Pas un brin de vent et 19°C.
Tout le monde était très heureux des résultats et de la course.

 

Les résultats : sur 2331 hommes et 934 femmes.

 

Pour moi : 1'17'35, 36ème Scratch et 15ème V1M.

Ravi et en pleine forme!

Pour Christine POYET qui était du voyage : 1'22'04, 4ème Scratch féminine et 3ème SEF.

Pour ma femme : 1'43'29, 87ème Scratch et 22ème V1F.

Denis Guittet

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OTTROTT: COURSES DES CHATEAUX

Publié le par Jean-Georges


Deux podiums pour le RACW



5 km
BAYER Florian 0h18'43'' 3 JUM

10 km
BOELLINGER Bruno 0h40'15'' 5 V2M
BAYER Jean-Georges 0h42'09'' 40 V1M
IFFRIG Etienne 0h42'55'' 3 V3M
THALMANN Georges 0h44'03'' 71 V1M
BROSSARD laurent 0h48'56'' 187 V1M
















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10 KM DE VENDENHEIM raconté par Denis.........

Publié le par Jean-Georges


Coup de Pistolet ! Les 401 participants aux Boucles Fédinoises s’élancent sous un agréable soleil d’Automne. La Partition est posée.
Dès les premiers virages Arnault BUCHER et Fabrice WESTENHOFFER, déjà dans leur duel, s’éloignent irrésistiblement…je ne les reverrai qu’à l’arrivée. Les Ténors s’envolent… De grosses grappes de coureurs dévalent la pente en direction du premier kilomètre que j’avale en 3’20 ; ça va vite, trop à mon goût et j’adapte mon allure avant la première montée. Pianissimo. Aujourd’hui il faut être un métronome car ce tracé avec beaucoup de virages, de relances et deux belles côtes à chaque boucle exige de la régularité mais me convient parfaitement. Il faut bien s’accorder. Tout le monde en profite pour jauger l’autre et profiter au maximum du peloton, de l’Orchestre ! On dit que la course sur route est un effort individuel mais sur ce type de parcours sélectif les alliances de circonstance sont indispensables et l’effort devient collectif. Une symphonie ne se joue jamais avec un seul instrument. 17’52 au 5ème kilomètre avec de bonnes sensations et bien accompagné par d’autres furieux, dont Mathieu MOTSCH (Sport Expert n° 523) et un « t’es qui toi ? » (pour Henri !) de Illkirch fort sympathique, avec lesquels je maintiens un train assez élevé. Allegro Moderato. La deuxième montée dans le village au 7ème kilomètre fait éclater définitivement les rescapés de notre groupe et nous permet de rattraper pas mal de coureurs partis trop vite et qui « explosent » maintenant : un 10 km se gère et ne pardonne jamais…Pas de fausses notes autorisées. Parfois la course à pied apporte des moments uniques de plénitude et de symbiose dans l’effort. C’est l’harmonie ! Les 3 derniers kilomètre de cette course en font parties : Mathieu et moi finissont ensemble à pleine allure, chacun relançant l’autre lorsqu’un instant de doute ou de baisse de régime se fait sentir. Fortissimo. 35’42, un deuxième tour en 17’50, 9ème scratch et 2ème V1M…la course à pied est une musique qui se joue en rythme. Le métronome s’arrête et la partition se referme jusqu’à la prochaine course.


 
Denis GUITTET



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Les dernières sorties du RACW

Publié le par Jean-Georges

5-oct.-08 10 km BISCHWILLER

BERNOLD Jean-Daniel 0h34'45'' 5ème SEM
GUITTET Denis 0h35'49'' 7ème V1M
ROHE Nathalie 0h47'45'' 3ème V1F
5 km PFISTER Xavier 0h20'50'' 6ème CAM

Jean-Daniel, améliore son chrono personnel de 4 secondes. Denis en profite pour faire les minimas (37'), qualif facile pour lui. Nathalie aurai pu  en faire autant, malheureusement elle n'est pas licenciée FFA, mais elle se réjouit quand même de sa 3ème place sur son 1er 10km. Xavier, il fait
encore mieux, sur le 5 km il se classe 6ème CAM en  sachant  qu'il est encore MiM.


5-oct.-08 MARATHON DU BODENSEE 

SCHWARTZ Jean-Marie 2h50'44''  3ème M50

Super chrono, bravo Jean-Marie, je te rappelle quand même que si tu aurais fait ce temps à Ferrette le 2 novembre prochain, tu serais qualifié pour les championnats de France Marathon et classé  1er V2M, vu que l'an dernier le premier avait fait 2h53'16''


12-oct.-08 10km de SELESTAT 

POYET Christine 0h37'37''  4ème SEF
BOELLINGER Bruno 0h37'50'' 7ème V2M
BAYER Jean-Georges 0h39'38'' 47ème V1M
NEICHEL Martin 0h41'27'' 20ème  V2M

Trois de ces athlètes, sont allés à Selestat pour se qualifier . Chose faite pour Christine et Bruno qui ont fait les minimas sans trop  forcer, Martin n'avait pas cette chance. Bruno est passé V2M le 1er septembre, donc les minimas (40') étaient faciles à obtenir pour un athlète de son niveau.


19-oct.-08 10km VENDENHEIM

GUITTET Denis 0h35'42''  2ème V1M

La semaine dernière, à Bischwiller, Denis était 7ème V1M avec un chrono de 35'49'', et ici à Vendenheim, il arrive à se hisser  sur la deuxième marche du podium en améliorant son chrono de 7 secondes.




Bravo à vous tous...............


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CHAMPIONNAT DE FRANCE D'EKIDEN

Publié le par Jean-Georges

Située dans la vallée de l’Ondaine, dans le Massif Central, à 473m d’altitude, entre l’Auvergne et le Forez, Firminy, ville d’environ 20000 habitants accueillait le 5 Octobre 2008, les championnats nationaux d’Ekiden.

Dominé par l’église Saint Pierre (édifice en béton, classé monument historique et construit en 1970 d’après un projet de l’architecte Le Corbusier), le stade du même nom (Le Corbusier) était le noyau central du déroulement de cette course. En effet le départ, le passage de témoin et l’arrivée se concentraient aux abords de ce rectangle vert partiellement taillé dans la roche. Le reste du circuit, relativement sélectif, mais néanmoins assez rapide, était tracé dans les artères de la ville.


Chez les messieurs, l’équipe de l’AS Saint-Junien bouclait le parcours en 2h10’49’’ et s’attribuait le titre de champion de France d’Ekiden devant l’équipe d’Alès Cévennes Athlétisme (2h11’49’’). Chez les filles l’équipe du pays de Colmar Athlétisme termine sur la 2ème marche du podium en 2h32’16’’ derrière les filles du Lille Métropole Athlétisme (2h32’16’’). Chez les vétérans, l’équipe de l’ANA RAC Wissembourg, se classe 38ème dans sa catégorie en 2h46’23’’.




Martin Neichel (V2) 5000m 19’02’’,
Bruno Boellinger (V2) 10000m 38’04’’, Henri Weisse (V2) 5000m 19’53’’, Christian Hausberger (V1) 10000 40‘13‘‘, Etienne Iffrig (V3) 5000m 20‘20‘‘, Jean-Georges Bayer (V1)7195m 28‘51‘‘.






       Performance tout à fait honorable pour les vétérans, si l’on considère leur moyenne d’âge, une des plus hautes de toutes les équipes en lice, ainsi que les nombreuses et croustillantes péripéties d’avant course.

       En effet, entre la SNCF qui fait mal son boulot, les nouvelles connaissances (t’es qui toi ?), les lavages de cerveau à la blague germanique, les entraves à la tranquillité publique, les mensurations étonnantes du garage des voitures de location, il y a de quoi se poser des questions. Heureusement qu’entretemps l’équipe a pu se reposer dans un hôtel de rêve, presque insonorisé, à l’accès facile (une quinzaine de km de détour) situé entre deux superbes sorties d’autoroute. Signalons encore la très belle excursion improvisée d’après course, pas dans le sens souhaité, mais très, très enrichissante, avec Martin dans le rôle du chauffeur sympa (surnommé entretemps toutes directions).

       Voilà, les grandes lignes sont tracées, les petits et grands secrets sont préservés, néanmoins, pour des informations plus détaillées, veuillez consulter Michelle, notre présidente amatrice de sensations fortes ou Eichi notre entraîneur (dans tous les sens du terme) qui savent très bien tous les deux qu’on n’invente qu’avec le souvenir.

( Texte: Henri Weisse)

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