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entrainement

Prépa Courchevel

Publié le par Jean-Georges

Improvisation total le jour même, d’une sortie moyennement longue suite à la demande de notre ami Markus qui pour la première fois avait répondu présent à l’appel. Il fallait donc trouver un circuit pas trop dur ni trop long pour sa première, chose facile...

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Préparation X-trail Courchevel

Publié le par Jean-Georges

C'est toujours le même scénario, on choisit un circuit plus ou moins long avec un minimum de dénivelé, on emmène les accessoires nécessaires en cas de besoin et on met un pied devant l'autre pour se déplacer, voilà comment on arrive à faire 32 kilomètres...

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Lapin de Pâques

Publié le par Jean-Georges

Ce samedi de Pâques, on avait choisi de s’aventurer sur le sentier forestier au départ de la cave viticole de Cleebourg, circuit long d’une vingtaine de kilomètres qui pouvaient être rallongé d’après notre forme du jour, par le sentier viticole (4.6km)...

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Préparation X-Trail Courchevel

Publié le par Jean-Georges

A l’instant précis où j’écris cet article, le compteur du x-trail de Courchevel nous rappel que dans 4 mois et 21 jours notre objectif sera atteint. Il est donc utile de se préparer aux longues sorties et au dénivelé et comme à l’époque du Verdon Canyon...

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Entrainement sur le parcours du Cross de Noël

Publié le par JEAN-GEORGES

Pour une bonne partie des coureurs, le cross est l’occasion de faire une coupure avec l’entrainement sur piste. La période hivernale permet aussi de changer ses habitudes au niveau des entraînements et d’intégrer des séances en nature qui nous serons...

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La dernière séance

Publié le par Jean-Georges

Non pas celle à Eddie Mitchell, mais celle de nos trailleurs qui ont enfin fini leur longue préparation pour la course des Gorges du Verdon. Cette dernière balade de ce samedi, nous a promenés au cœur des Vosges du nord, dans la vallée supérieure de la...

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Sur les Crêtes Vosgiennes

Publié le par Jean-Georges

Pour les trailleurs du Racw, les weekends sont synonymes de longues sorties. Comme annoncé dans notre dernier article, on est revenu sur les hauteurs des crêtes vosgiennes pour escalader une dernière fois avant le Verdon, le grand Hohneck haut de ces...

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A l'assaut du Hohneck ! (7 mai 2011)

Publié le par Jean-Georges

Plus on se rapproche de la date, plus notre entraînement ressemble et est adapté au mieux à notre objectif final ‘’Les Gorges du Verdon’’. En empruntant le sentier des roches qui démarre au col de la Schlucht et en passant par le Collet et les lacs de...

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