Prenez 6 coureurs à pied entre 40 et 60 ans motivés et entrainés, plus ou moins en forme peu importe. Transportez les mi-Juin dans La Loire du côté de Saint-Etienne; l’endroit est essentiel sinon la sauce ne prendra pas. Laissez les reposer pendant une bonne demi-heure sur la ligne de départ à 35°C niveau grill, surtout pas de chaleur tournante.

Remarque: La température doit rester stable et être totalement insupportable. Ajoutez-y un Humidex météo de 37 avec avis d’effort physique déconseillé pour la journée; ça remonte déjà le goût non ?

Quand ils sont bien à point voire rouges, laissez-les s’élancer pour 2 boucles et demie sur un parcours affreux au milieu d’une zone industrielle toute bétonnée et surtout sans ombre. Accompagnez le tout d’une douzaine de motos gênantes et bien fumantes au cœur du peloton.

Leur rôle est essentiel : retirer du bouillon les morceaux indigestes qui ne résistent pas à la préparation. Faites en sorte de placer quelques ravitaillements inutiles non signalés en sortie de virage : la déshydratation et l’épuisement doivent se faire sentir au début de la deuxième boucle. Ca mijote tranquillement ; encore 5 kilomètre.

Le final est important, ne le ratez pas : choisissez un stade avec une belle piste d’athlétisme et des gradins. Videz entièrement ce stade de tout supporter ou spectateur mais ne vous prenez pas la tête les officiels le feront très bien pour vous.

Faites rentrer alors nos survivants pour 300 derniers mètres afin de les épuiser définitivement. Laissez-les passer la ligne d’arrivée puis…oubliez-les !

Dans l’immédiat, nos coureurs ne sont pas consommables : dégoulinants, flasques et pas présentables du tout. Égouttez-les puis laissez-les se reposer quelques heures au frais après les avoir réhydratés à la bière alsacienne de préférence. Vous obtiendrez alors le résultat recherché : un souvenir inoubliable !

Voilà; Pas compliqué de réussir une vraie « fournaise » d’Andrezieux.

Remarque : au RAC, on connaît une autre recette plus sympa venu de la montagne du Pilat.

Le « délice » du domaine de Bonnefond.

A déguster dans la nature sans modération.

Mais celle-là c’est un secret et on le garde pour nous!

Texte: Denis GUITTET 

Trois Athlètes du RACW étaient de la partie.............

Pascal Meyer 36'22''
champ.du Bas-Rhin V1M

Jean-Marie Schwartz 39'05''
champ.du Bas-Rhin V2M

Christian Hausberger 37'57''
5ème V1M

Résultats et podiums de nos athlètes:

Les weekends se suivent et se ressemblent.

Nos athlètes ont encore brillé ce weekend sur le circuit des foulées de la cité thermale, cette fois-ci c’est  Marianne qui a battu son record sur la courte distance (5300m en21’04’’), excellent chrono dont elle était très fière après s’être aperçue qu’elle était la 1^re féminine à franchir la ligne  d’arrivée. Sur la même distance  Cathy Beringer, une active du RACW s’est enfin décidée de participer à son premier 5km et gagne la troisième place dans sa catégorie, bravo Cathy.

Au total six athlètes sont montés sur le podium. Désormais, le RACW  classé 4^ième au challenge du nombre, fait partie des plus grands clubs du nord de l’Alsace.

Rendez-vous samedi prochain à Soultz-Sous-Forêts  pour d’autres exploits…..

Rappelons que ce weekend quelques vétérans du club partirons à Andrézieux pour se mesurer aux meilleurs coureurs nationaux sur la distance du 10km. Bonne course et bon chrono à vous !!!

Une petite pensée à notre ami Henri qui est pour le moment en arrêt forcé.  Nous te souhaitons un bon rétablissement et espérons te revoir bientôt à l’entraînement.

Les six athlètes primés à Morsbronn


LES RESULTATS